Intenzívna masáž špeciálne navrhnutá pre športovcov a aktívnych ľudí. Pomáha pri regenerácii svalov, prevencii zranení a zvyšovaní športového výkonu.
Rezervovať termín
Športová masáž je špecializovaná masážna technika zameraná na potreby športovcov a fyzicky aktívnych ľudí. Kombinuje prvky klasickej masáže s hlbokým tkanivovým masážou a strečingom. Cieľom je optimalizovať výkonnosť svalov, urýchliť regeneráciu a predchádzať zraneniam.
V našom masážnom štúdiu v Prešove využívame športovú masáž ako pred tréningom (prípravná masáž), tak aj po tréningu (regeneračná masáž). Masér sa zameriava na svalové skupiny, ktoré sú pri vašom športe najviac zaťažované.
Masáž urýchľuje odvod kyseliny mliečnej a metabolických odpadov zo svalov, čím skracuje čas regenerácie po tréningu.
Pravidelná športová masáž zvyšuje elasticitu svalov a šliach, čím znižuje riziko svalových natiahnutí a natrhnutí.
Optimálne pripravené svaly podávajú lepší výkon. Predtréningová masáž zvyšuje prekrvenie a pripravenosť svalov.
Hlboká masáž efektívne odstraňuje svalové uzly, trigger pointy a kŕče, ktoré obmedzujú pohyblivosť.
Športová masáž nie je len pre profesionálnych športovcov:
Masér najprv zistí typ vášho športu a aktuálne problémy. Športová masáž je intenzívnejšia ako klasická — masér pracuje s hlbšími svalovými vrstvami pomocou techník ako hlboké trenie, kompresie a strečing. Zameriava sa na najviac zaťažované svalové skupiny. Počas masáže komunikujte s masérom o intenzite tlaku.
Závisí od cieľa. Predtréningová masáž (15-30 min) zahrieva svaly a pripravuje ich na záťaž. Potréningová masáž (60 min) je zameraná na regeneráciu. Ideálne je ísť na regeneračnú masáž 2-24 hodín po náročnom tréningu.
Športová masáž je intenzívnejšia ako klasická a na niektorých miestach môžete cítiť nepríjemný tlak, najmä v oblasti svalových uzlov. Bolesť by však nemala byť neznesiteľná. Komunikujte s masérom o vašich pocitoch.
Pre aktívnych športovcov odporúčame športovú masáž 1-2x týždenne počas tréningovej sezóny. V období odpočinku stačí 1-2x mesačne pre údržbu svalového zdravia.
Áno, športová masáž výrazne urýchľuje zotavenie zo svalovej horúčky. Zlepšuje krvný obeh v zaťažených svaloch a pomáha odviesť metabolické odpady, čím sa skracuje čas regenerácie.
Nie, športová masáž je vhodná pre každého, kto potrebuje intenzívnejšiu prácu so svalmi. Je výborná aj pre ľudí s fyzicky náročnou prácou alebo chronickým svalovým napätím.
Športová masáž v Prešove pre rýchlejšiu regeneráciu a lepší výkon
Rezervovať termín